Köszöntő
A mai túlpörgetett életünkben mindannyiunknak szüksége van a befelé figyelésre, önismeretre, egy pillanatnyi megállásra, különben a stressz, az állandó pörgés tönkretesz minket és emberi kapcsolatainkat.
Gyere el, és tapasztald meg, milyen jó egy kicsit magadra figyelni, egy órácskára megpihenni vagy éppen átmozgatni a tested.
Mindezt nálunk megteheted egy nyugodt, tágas, barátságos környezetben, ingyenes parkolási lehetősséggel.
Mivel számomra a test-lélek-szellem egysége nagyon fontos, és hiszem, hogy nem csak a háromdimenziós valóság létezik, hanem annál több van, mint amit látunk, hallunk és megfogunk, ezért nemcsak egy 80 négyzetméteres mozgásra alkalmas gyönyörű tükörtermet hoztunk létre, hanem egy meditációs szobát és egy kb. 40 fő leültetésére szolgáló előadótermet is, ahol különböző önismereti, önfejlesztést elősegítő előadásokat, tanfolyamokat tartunk.
Termeink bérelhetők.
NIA - Mosonmagyaróváron
Zsuzsiról:
2011 májusában elvégeztem Bécsben a NIA White Belt tanfolyamot, ahol NIA fehér öves tanár lettem, majd 2012 májusában Linzben megszereztem a zöld övet is.
A NIA nekem örömöt ad, felszabadultságot, megnyugvást, egység érzést magammal és a világgal, megtanított elfogadni és szeretni a testem, és ezeket az érzéseket, tapasztalásokat szeretném, ha mások is átélhetnék.
Horváth Zsuzsa
06-30-638-3309
A NIA-ról:
Segítségével úgy válhatsz fitté és energikussá, hogy közben a felszabadult mozgás öröméről sem kell lemondanod. Változatos zenék, különböző minőségű és energiájú mozdulatok váltják egymást a teljes kikapcsolódást nyújtó programban, a ráhangolódástól az intenzív mozgáson át egészen a relaxációig.
A Nia rendszeres gyakorlása segít:
- a súlyproblémák leküzdésében, remek alakformáló és jó hatással van a vérkeringésre;
- egyfajta testtudatosságra tanít, önmagunk, testi érzeteink megfigyelésére ösztönöz, ami által mindig jelen lehetünk a testünkben; hozzásegít ahhoz, hogy megélhesd a testedben való létezés örömét;
- hozzásegít a testi, szellemi és lelki egyensúly megteremtéséhez
- jótékony hatásait a mindennapi életben is kamatoztathatod, mivel növeli a koncentrációs készséget, ugyanakkor felszabadultabbá tesz.
Minden korosztálynak ajánlott, akár kezdő vagy, akár edzésben lévő sportoló, ugyanúgy gyakorolhatod. Semmilyen előképzettség nem szükséges hozzá, hisz a Nia könnyedén és játékosan vezet át egyik mozdulatból a másikba, miközben mozdulataidat mindvégig a saját tested igényeihez igazíthatod.
Mit hozz magaddal?
Kényelmes ruhát, amiben szabadon tudsz mozogni, egy üveg vizet, és egy kis törölközőt, ha megizzadnál. Sportcipődet hagyd otthon, mivel a Niát mezítláb táncoljuk!
Várlak sok szeretettel!
Zsuzsi
Stresszoldó Jóga
a test izmainak feszültségoldásával, légzö gyakorlatokkal és relaxációval. Néhány ållandó elemet leszámitva minden órán más, változatos, az adott csoportra szabott és a jelen állapothoz igazitott.
A stresszoldó jóga segit a test és az elme kiegyensúlyozásában, a belsö harmónia megteremtésében és megörzésében. Kapcsolatba kerülünk a testünkkel, megtanulunk figyelni a jelzéseire és a rendszeres gyakorlåssal megéljük a belsö egyensúlyt, békét és szeretetet.
A stresszoldójóga hatásai:
– testi és lelki felfrissülés, magasabb energiaszint, jobb közérzet
– javul a testtartás, erőíti és nyújtja az izmokat
– nagyobb belsö nyugalom, kiegyensúlyozottság, türelem
– növekszik a fizikai és pszichikai teherbirás
– erősiti az önbizalmat, fiatalitó hatás
Oktató: Abay Gizella
Tel: 06 20 946 2343
Hatha és szépkorú jóga
Vinyasa flow jóga
A vinyasza flow jóga egy dinamikus jógairányzat, ahol finom mozdulatokkal dolgozunk, saját légzésünket véve alapul. Minden ászana és mozdulat légzésszinkronban történik. A „vi” jelentése tudatosan, a „nyasa” összekötni, így a vinyásza kifejezés egy tudatosan összekötött folyamatot jelent.
Az óra általában megadott ászanák, vagy mozdulatsorok ismétlődéséből építkezik, kiegészítve más-más ászanákkal. Gyakori eleme a Napüdvözlet, de akár egy meghatározott téma köré is szerveződhet.A flow órák alkalmával a légzésünk és mozgásunk összehangolása által egyre tudatosabbá válunk, elcsendesedik az elménk, kitisztulnak a gondolataink és rátalálunk a belső békére. Segít harmóniát teremteni önmagunkban és ezáltal a mindennapjainkban is.
Külső szemlélő számára úgy tűnhet ez a folyamtos mozgás, mintha táncolnánk. A flow valóban közel áll a tánchoz, hisz a hatha jóga ászanáit fűzi egymás után sajátos, teljesen szabad, mégis tökéletesen tudatos módon. S mindezt zenére teszi.
Számomra B.K.S. Iyengar fogalmazta meg legtökéletesebben a jóga lényegét:
„A jóga olyan, mint a zene. A test ritmusa, az elme dallama és a lélek harmóniája megteremti az élet szimfóniáját”
Ezt adja nekünk a vinyasza flow.
Zumba
A Zumba:
A táncstílusokról röviden….
Salsa: utcai latin táncokhoz sorolható, Kubában az ösztönös, elvek nélküli tánc. Számos fajtája létezik, mint a kubai salsa, new york, rueda…
Bachata: egy karib eredetű, a salsanal lágyabb hangzású, melankólikus hangulatú zenei stílus. Eredetileg a Dominikai Köztársaságból származik. Könnyen megjegyezhető lépések jellemzik, kifejezett csípő és testmunkával.
Merengue: Dominika és Haiti egyes részeinek nemzeti tánca. A zene tempója őrületes….
Reggaeton: gyökerei a panamai reggae zenéből származnak. Ez egyfajta városi zene, ami népszerű az amerikai fiatalok körében.
Cumbia: kolumbiai eredetű latin tánc. Népszerű, könnyen táncolható.
Bettiről:
A világon is nagy teret hódító Zumba fitness elhozta az alakformálás új módszerét.A Zumba egyesítve a latin ritmusokat könnyen tanulható lépésekkel, mozdulatokkal, páratlanul egyedülálló fitnessprogramot hozott létre.
Egy 60 perces Zumba oktatás alkalmával kb. 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességedet, erősíted izmaidat és formálod az alakod úgy, hogy nem is tudsz róla.
A Zumbához nem kell semmilyen táncos előképzettség, egyetlen feltétel a jó hangulat! Engedd, hogy magukkal ragadjanak a pörgős latin ritmusok és kapcsolj ki, légy felszabadult! Ha már elkezdted, nem fogod tudni abbahagyni…..
Oktató: Koltai Bernadett
Tel: 06 30 826 4001
Áraink
Bérletvásárlási lehetőség biztosított
Pontos árat az oktatótól kérdezd kérlek!
Termeink bérleti díjáról kérlek keress engem!
Horváth Zsuzsa tel: 06 30 638 3309
email: zsuzsahorvath099@gmail.com
Házirend
– Órakezdés előtt lehetőleg 2 órával már ne egyél semmi nehezet!
– Kérünk, hozz magaddal papucsot! Általában az órákat mezítláb vagy zokniban végezzük, ezért kérünk, hagyd a cipődet az öltözőben!
– Kapcsold ki a mobiltelefonodat, illetve egyéb elektronikus készülékedet, vagy hagyd az öltözőben (zárható szekrényeink vannak), mert megzavarhatod vele az órát!
– Mindig a saját tempódban haladj, figyelj a testedre és sose erőltesd addig, hogy fájjon, vagy túlságosan zihálj, mert ezek a mozgásformák ezt nem követelik meg tőled.
– A szolgáltatásokat, edzéseket és eszközöket minden Vendég saját felelősségére és kockázatára veszi igénybe.