Köszöntő
Üdvözöllek oldalunkon. Horváth Zsuzsa vagyok, a Magnólia megálmodója.
Központunk 2013. januárjában
nyitotta meg kapuit.
A Magnólia egy hely,
– ahol olyan mozgásformákat próbálhatsz ki és gyakorolhatsz, amelyek nemcsak a tested, hanem lelked és szellemed is karbantartják, gyógyítják, egységben tartják, mint például: NIA, többféle JÓGA, bodyArt, ZUMBA.
– ahol lelked, szellemed táplálhatod különféle előadásokon, tanfolyamokon,
– meditációs, önfejlesztő csoportokon vehetsz részt
A mai túlpörgetett életünkben mindannyiunknak szüksége van a befelé figyelésre, önismeretre, egy pillanatnyi megállásra, különben a stressz, az állandó pörgés tönkretesz minket és emberi kapcsolatainkat.
Gyere el, és tapasztald meg, milyen jó egy kicsit magadra figyelni, egy órácskára megpihenni vagy éppen átmozgatni a tested.
Mindezt nálunk megteheted egy nyugodt, tágas, barátságos környezetben, ingyenes parkolási lehetősséggel.
Mivel számomra a test-lélek-szellem egysége nagyon fontos, és hiszem, hogy nem csak a háromdimenziós valóság létezik, hanem annál több van, mint amit látunk, hallunk és megfogunk, ezért nemcsak egy 80 négyzetméteres mozgásra alkalmas gyönyörű tükörtermet hoztunk létre, hanem egy meditációs szobát és egy kb. 40 fő leültetésére szolgáló előadótermet is, ahol különböző önismereti, önfejlesztést elősegítő előadásokat, tanfolyamokat tartunk.
Termeink bérelhetők.
NIA - Mosonmagyaróváron
Zsuzsiról:
A mozgás és a tánc szeretete mindig jelen volt az életemben. Már gyerekként jazz-balettra jártam, úsztam, majd középiskolás korom óta rendszeresen részt vettem különböző csoportos mozgásórákon (aerobik több válfaja, pilates, spinning), végül 2010-ben rátaláltam a NIA-ra (vagy a NIA talált rám?), és azonnal beleszerettem.
2011 májusában elvégeztem Bécsben a NIA White Belt tanfolyamot, ahol NIA fehér öves tanár lettem, majd 2012 májusában Linzben megszereztem a zöld övet is.
A NIA nekem örömöt ad, felszabadultságot, megnyugvást, egység érzést magammal és a világgal, megtanított elfogadni és szeretni a testem, és ezeket az érzéseket, tapasztalásokat szeretném, ha mások is átélhetnék.
2011 májusában elvégeztem Bécsben a NIA White Belt tanfolyamot, ahol NIA fehér öves tanár lettem, majd 2012 májusában Linzben megszereztem a zöld övet is.
A NIA nekem örömöt ad, felszabadultságot, megnyugvást, egység érzést magammal és a világgal, megtanított elfogadni és szeretni a testem, és ezeket az érzéseket, tapasztalásokat szeretném, ha mások is átélhetnék.
Horváth Zsuzsa
06-30-638-3309
A NIA-ról:
1983-ban alapította Carlos és Debbie Rosas. A NIA magyarra lefordítva ideg és izomrendszerre ható integratív mozgássorozatot jelent. Alapelve a mozgás öröme. A NIA egy tánc-és mozgásrendszer, amely 9 különböző táncművészeti, harcművészeti- és öngyógyító irányzat fúziója. A mozdulatokban mindezek esszenciája ötvöződik, ezáltal robban mint a Tae Kwon Do, életörömöt és felszabadulást ad mint a tánc, áramlik mint a Tai Chi, kiegyensúlyoz mint a Jóga.
Segítségével úgy válhatsz fitté és energikussá, hogy közben a felszabadult mozgás öröméről sem kell lemondanod. Változatos zenék, különböző minőségű és energiájú mozdulatok váltják egymást a teljes kikapcsolódást nyújtó programban, a ráhangolódástól az intenzív mozgáson át egészen a relaxációig.
A Nia rendszeres gyakorlása segít:
- a súlyproblémák leküzdésében, remek alakformáló és jó hatással van a vérkeringésre;
- egyfajta testtudatosságra tanít, önmagunk, testi érzeteink megfigyelésére ösztönöz, ami által mindig jelen lehetünk a testünkben; hozzásegít ahhoz, hogy megélhesd a testedben való létezés örömét;
- hozzásegít a testi, szellemi és lelki egyensúly megteremtéséhez
- jótékony hatásait a mindennapi életben is kamatoztathatod, mivel növeli a koncentrációs készséget, ugyanakkor felszabadultabbá tesz.
Kinek ajánlom:
Minden korosztálynak ajánlott, akár kezdő vagy, akár edzésben lévő sportoló, ugyanúgy gyakorolhatod. Semmilyen előképzettség nem szükséges hozzá, hisz a Nia könnyedén és játékosan vezet át egyik mozdulatból a másikba, miközben mozdulataidat mindvégig a saját tested igényeihez igazíthatod.
Minden korosztálynak ajánlott, akár kezdő vagy, akár edzésben lévő sportoló, ugyanúgy gyakorolhatod. Semmilyen előképzettség nem szükséges hozzá, hisz a Nia könnyedén és játékosan vezet át egyik mozdulatból a másikba, miközben mozdulataidat mindvégig a saját tested igényeihez igazíthatod.
Mit hozz magaddal?
Kényelmes ruhát, amiben szabadon tudsz mozogni, egy üveg vizet, és egy kis törölközőt, ha megizzadnál. Sportcipődet hagyd otthon, mivel a Niát mezítláb táncoljuk!
Várlak sok szeretettel!
Zsuzsi
Stresszoldó Jóga
A stresszoldó jóga segitségével elsajátithatunk Olyan egyszerü feszültségoldó gyakorlatokat, amelyek hatására energikusabbakká és kiegyensúlyozottabbakká válhatunk. AZ órán kiemelten foglalkozunk a nyak és váll átmozgatásával, a gerinc nyújtásával és rugalmasságának fokozásával,
a test izmainak feszültségoldásával, légzö gyakorlatokkal és relaxációval. Néhány ållandó elemet leszámitva minden órán más, változatos, az adott csoportra szabott és a jelen állapothoz igazitott.
a test izmainak feszültségoldásával, légzö gyakorlatokkal és relaxációval. Néhány ållandó elemet leszámitva minden órán más, változatos, az adott csoportra szabott és a jelen állapothoz igazitott.
A stresszoldó jóga segit a test és az elme kiegyensúlyozásában, a belsö harmónia megteremtésében és megörzésében. Kapcsolatba kerülünk a testünkkel, megtanulunk figyelni a jelzéseire és a rendszeres gyakorlåssal megéljük a belsö egyensúlyt, békét és szeretetet.
A stresszoldójóga hatásai:
– testi és lelki felfrissülés, magasabb energiaszint, jobb közérzet
– javul a testtartás, erőíti és nyújtja az izmokat
– nagyobb belsö nyugalom, kiegyensúlyozottság, türelem
– növekszik a fizikai és pszichikai teherbirás
– erősiti az önbizalmat, fiatalitó hatás
Oktató: Abay Gizella
Tel: 06 20 946 2343
Hatha és szépkorú jóga
10 éve tanulmányozom a védikus írásokat. Ebből merítkezve,
Vaisnava jógamesterként végeztem a Bhaktivedanta Hittudományi főiskolán. Ahol Tradicionális Hatha jógát tanultam és teológiát.
Lelki fejlődésemhez tanítómesterem Bhakti Kamala Tírtha Szvámi járul hozzá, akinek sokmindent köszönhetek.
Fontos az életemben a lelkiség, a vegetáriánizmus, és az egyensúly. A jógát beépítve az életembe élem, és óráimon megjelenik a jóga szellemisége is. Több korosztálynak tartok órákat. Szépkorú, felnőtt és gyermek órákkal várok minden kedves érdeklődőt.
A jóga órákon teljes testet átmozgató bemelegítő gyakorlatokat követően gyakoroljuk a Tradicionális Hatha jóga ászanáit, a légzőgyakorlatokat és testzárakat, valamint a relaxáció és meditáció különféle formáit.
Oktató: Kaltenecker Tímea
Tel: 06 20 434 5070
Vinyasa flow jóga
„Amikor folyóparton ülünk, és figyeljük az elhaladó vizet, megláthatjuk a Flow szépségét működés közben. A víz természetesen áramlik és mozog, biztos irányban. Energiája, ereje, bizonyossága van, ebből a kombinációból nyugalom és a világgal való egység érzete árad. A legjobb pillanatok általában akkor következnek be, amikor egy ember teste és tudata önként vállalt erőfeszítésben végső határáig megfeszült, hogy valami nehezet és érdemlegeset alkosson.” Csíkszentmihályi Mihály
A vinyasza flow jóga egy dinamikus jógairányzat, ahol finom mozdulatokkal dolgozunk, saját légzésünket véve alapul. Minden ászana és mozdulat légzésszinkronban történik. A „vi” jelentése tudatosan, a „nyasa” összekötni, így a vinyásza kifejezés egy tudatosan összekötött folyamatot jelent.
Az óra általában megadott ászanák, vagy mozdulatsorok ismétlődéséből építkezik, kiegészítve más-más ászanákkal. Gyakori eleme a Napüdvözlet, de akár egy meghatározott téma köré is szerveződhet.A flow órák alkalmával a légzésünk és mozgásunk összehangolása által egyre tudatosabbá válunk, elcsendesedik az elménk, kitisztulnak a gondolataink és rátalálunk a belső békére. Segít harmóniát teremteni önmagunkban és ezáltal a mindennapjainkban is.
Külső szemlélő számára úgy tűnhet ez a folyamtos mozgás, mintha táncolnánk. A flow valóban közel áll a tánchoz, hisz a hatha jóga ászanáit fűzi egymás után sajátos, teljesen szabad, mégis tökéletesen tudatos módon. S mindezt zenére teszi.
Számomra B.K.S. Iyengar fogalmazta meg legtökéletesebben a jóga lényegét:
„A jóga olyan, mint a zene. A test ritmusa, az elme dallama és a lélek harmóniája megteremti az élet szimfóniáját”
Ezt adja nekünk a vinyasza flow.
Zumba
A Zumba:
A Zumba Kolumbiából származó, könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc. Beto Perez nevéhez fűződik. Más latin nyelveken a Zumba egyébként bulit, partyt jelent. Olyan ismert táncok alaplépéseit tartalmazza, mint a salsa, merengue, cumbia, bachata, reggeaton.
A táncstílusokról röviden….
Salsa: utcai latin táncokhoz sorolható, Kubában az ösztönös, elvek nélküli tánc. Számos fajtája létezik, mint a kubai salsa, new york, rueda…
Bachata: egy karib eredetű, a salsanal lágyabb hangzású, melankólikus hangulatú zenei stílus. Eredetileg a Dominikai Köztársaságból származik. Könnyen megjegyezhető lépések jellemzik, kifejezett csípő és testmunkával.
Merengue: Dominika és Haiti egyes részeinek nemzeti tánca. A zene tempója őrületes….
Reggaeton: gyökerei a panamai reggae zenéből származnak. Ez egyfajta városi zene, ami népszerű az amerikai fiatalok körében.
Cumbia: kolumbiai eredetű latin tánc. Népszerű, könnyen táncolható.
A táncstílusokról röviden….
Salsa: utcai latin táncokhoz sorolható, Kubában az ösztönös, elvek nélküli tánc. Számos fajtája létezik, mint a kubai salsa, new york, rueda…
Bachata: egy karib eredetű, a salsanal lágyabb hangzású, melankólikus hangulatú zenei stílus. Eredetileg a Dominikai Köztársaságból származik. Könnyen megjegyezhető lépések jellemzik, kifejezett csípő és testmunkával.
Merengue: Dominika és Haiti egyes részeinek nemzeti tánca. A zene tempója őrületes….
Reggaeton: gyökerei a panamai reggae zenéből származnak. Ez egyfajta városi zene, ami népszerű az amerikai fiatalok körében.
Cumbia: kolumbiai eredetű latin tánc. Népszerű, könnyen táncolható.
Bettiről:
A Zumbával 4 éve ismerkedtem meg, és 2014 novemberétől oktatom. Gyerekkoromtól kezdve végigkísért a tánc szeretete. Sok fajta testmozgást próbáltam már, de a Zumbában találtam meg a felszabadultságot, a szellemi és lelki feltöltődést. Ez egy szenvedély számomra, szerelem volt első látásra, hallásra! Itt nem egy klasszikus fitness-edzésről, aerobik-edzésről van szó, a Zumba ennél többet, életérzést, életmódot jelent.
A világon is nagy teret hódító Zumba fitness elhozta az alakformálás új módszerét.A Zumba egyesítve a latin ritmusokat könnyen tanulható lépésekkel, mozdulatokkal, páratlanul egyedülálló fitnessprogramot hozott létre.
Egy 60 perces Zumba oktatás alkalmával kb. 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességedet, erősíted izmaidat és formálod az alakod úgy, hogy nem is tudsz róla.
A Zumbához nem kell semmilyen táncos előképzettség, egyetlen feltétel a jó hangulat! Engedd, hogy magukkal ragadjanak a pörgős latin ritmusok és kapcsolj ki, légy felszabadult! Ha már elkezdted, nem fogod tudni abbahagyni…..
Oktató: Koltai Bernadett
Tel: 06 30 826 4001
Órarend
Áraink
Óráink 1500 – 2500 Ft/ alkalomra
Bérletvásárlási lehetőség biztosított
Pontos árat az oktatótól kérdezd kérlek!
Termeink bérleti díjáról kérlek keress engem!
Horváth Zsuzsa tel: 06 30 638 3309
email: zsuzsahorvath099@gmail.com
Bérletvásárlási lehetőség biztosított
Pontos árat az oktatótól kérdezd kérlek!
Termeink bérleti díjáról kérlek keress engem!
Horváth Zsuzsa tel: 06 30 638 3309
email: zsuzsahorvath099@gmail.com
Házirend
– Érkezz órakezdés előtt 10-15 perccel, hogy legyen időd bejelentkezni és akklimatizálódni! Ha késel, megzavarod az órát.
– Órakezdés előtt lehetőleg 2 órával már ne egyél semmi nehezet!
– Kérünk, hozz magaddal papucsot! Általában az órákat mezítláb vagy zokniban végezzük, ezért kérünk, hagyd a cipődet az öltözőben!
– Kapcsold ki a mobiltelefonodat, illetve egyéb elektronikus készülékedet, vagy hagyd az öltözőben (zárható szekrényeink vannak), mert megzavarhatod vele az órát!
– Mindig a saját tempódban haladj, figyelj a testedre és sose erőltesd addig, hogy fájjon, vagy túlságosan zihálj, mert ezek a mozgásformák ezt nem követelik meg tőled.
– A szolgáltatásokat, edzéseket és eszközöket minden Vendég saját felelősségére és kockázatára veszi igénybe.
– Órakezdés előtt lehetőleg 2 órával már ne egyél semmi nehezet!
– Kérünk, hozz magaddal papucsot! Általában az órákat mezítláb vagy zokniban végezzük, ezért kérünk, hagyd a cipődet az öltözőben!
– Kapcsold ki a mobiltelefonodat, illetve egyéb elektronikus készülékedet, vagy hagyd az öltözőben (zárható szekrényeink vannak), mert megzavarhatod vele az órát!
– Mindig a saját tempódban haladj, figyelj a testedre és sose erőltesd addig, hogy fájjon, vagy túlságosan zihálj, mert ezek a mozgásformák ezt nem követelik meg tőled.
– A szolgáltatásokat, edzéseket és eszközöket minden Vendég saját felelősségére és kockázatára veszi igénybe.
Galéria
Cím
Mosonmagyaróvár Kálnoki út 13 (Oranges Oil benzinkút utcájában. Utca elejétől táblák segítenek az eligazodásban.)